Hieronta

massage

Hieronta on jotain mitä me kaikki tarvitsemme aina silloin tällöin.
  • helpottaa jäykkyyttä, lihasten jännittyneisyyttä ja pehmeyttää ja notkeuttaa niitä
  • parantaa liikkuvuutta lihaksissa ja jänteissä
  • lisää laskimoiden ja imusuonten virtausta, joka auttaa pääsemään eroon kehon myrkyistä ja jätteistä
  • vähentää turvotusta
  • rauhoittaa hermostoa ja lisää harmonian tunnetta, koska se lisää oksitosiinin määrää kehossa
  • lievittää stressiä ja alentaa kortisolia veressä
  • lievittää kipua koska keho vapauttaa endorfiineja
  • alentaa verenpainetta ja tarjoaa rauhoittavampaa ja syvempää hengitystä
  • vahvistaa immuunijärjestelmää
  • lisää keskittymiskykyä
  • parantaa kehotietoisuutta
  • voi parantaa yöunia
  • on positiivista yleiselle hyvinvoinnille
Sinun tulisi välttää hierontaa jos:
  • sinulla on kuumetta, infektio, akuutti tulehdus kehossa
  • syöpä
  • akuutti vamma, haavat, tuoreet murtumat
  • korkea verenpaine, sydän- ja verisuonitauti
  • isot suonikohjut, laskimotukokset, suonikalkkeutumia

Klassinen suomalainen hieronta

Klassinen suomalainen hieronta on voimakas, syvä manuaalinen hoito joka annetaan suoraan iholle. Silittämällä, hieromalla, kiertämällä, paineella ja pistelyllä käsitellään lihakset, jänteet ja sidekudokset. Hieronta on tehokas apu lihasjännityksiin, nivelsiteiden rajoituksiin ja lihassärkyihin.

Hoitoa annetaan erityisiin vammoihin ja ongelmiin tuki- ja liikuntaelimistössä. Hoito estää osittain jännitystä ja kipua ja rentouttaa väsyneitä lihaksia ja lieventää stressaantunutta mieltä. Koulutettu hieroja hieroo kynnyspisteeseen ja venyttää terapeuttisesti yksittäisen asiakkaan tarpeitten mukaan, ja antaa yksinkertaisia neuvoja parempaan ergonomiaan ja venytysharjoituksia.

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta on samankaltainen kuin klassinen hieronta, mutta se on mukautettu urheilijan treeni ja kilpailu aikatauluun. Hieronta tuntuu kuitenkin syvemmällä ja kovemmalta kuin klassinen hieronta.

Hieronta nopeuttaa kehon palautumista fyysisen rasituksen jälkeen, lisää lihasten aineenvaihduntaa ja nopeuttaa paranemista loukkaantumisen jälkeen. Sillä on positiivinen vaikutus lihasten arkuuteen ja estää arpien muodostumista loukkaantumisen jälkeen lihaksissa ja sidekudoksissa. Hieronta pitää lihakset notkeina ja auttaa niitä toimimaan optimaalisesti, mikä vähentää loukkaantumisriskiä treenin tai kilpailun aikana. Hierontaa voidaan täydentää facia hoidolla, lääketieteellisellä laserilla tai kinesio-teippauksella.

Intialainen päähieronta

Intialainen päähieronta perustuu klassiseen Intian Ayurvedic perinteeseen, jonka mukaan terveys saavutetaan fyysisellä ja psyykkisellä tasapainolla ja henkisellä hyvinvoinnilla. Hieronta hoito täydennetään olkapään ja lapaluun hieronnalla vastaamalla länsimaiseen tarpeeseen rentoutua.

Hoito suoritetaan istuma asennossa ilman öljyjä tai voidetta, vaatetus päällä. Hoito koostuu lempeästä hieronnasta jossa käydään läpi olkapäät, hartiat, olkavarret, niska, päänahka, kasvot ja korvat. Intialainen päähieronta tarjoaa nopean helpotuksen stressiin ja jännitykseen. Edesauttaa syvempään ja rauhallisempaan hengitykseen. Hieronta on rentouttava ja rauhoittava ja antaa uutta energiaa. Monet tuntevat saavansa paremmat yöunet useiden hoito-kertojen jälkeen. Intialainen päähieronta parantaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa päänahassa, joka auttaa hiusten kasvua. Kuten klassinen hieronta myös intialainen päähieronta vahvistaa kehon omaa immuunijärjestelmää.
rfysio logo fi footer