Pilates

Pilates on kehonhallintamenetelmä. Pilateksen tavoitteena on kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja vahvistaa kehon syviä lihaksia. Pilates perustuu kuuteen periaatteeseen: hengitys, keskittyminen, keskusta, hallinta, tarkkuus, virtaus.

Ryhmässä harjotellaan sukkasillaan ja pehmeissä vaatteissa. Pyyhe on hyvä ottaa mukaan. Patjoja ja muita pieniä välineitä, kuten palloja, pilatesrullia, kuminauhoja ja keppejä on saatavilla.

PhysioPilates

PhysioPilates on liikuntamuoto, joka perustuu klassiseen pilatesharjoitteluun, mutta se on sovitettu eri tasoille ja sitä voidaan muokata yksilöllisemmin. Sitä ohjaa aina fysioterapeutti, joka voi ohjata ja neuvoa sinua tarpeidesi mukaan.

Jonnan Latino

Jonnan Latino on nopeatempoinen tanssitunti, joka on inspiroitunut latinamerikkalaisista rytmeistä. Tanssimme muun muassa salsa, merengue, reaggeton ja cumbia -musiikin tahtiin ja maustamme tuntia erilaisilla tanssityyleillä toiveiden mukaan. Mitään ennakkotaitoja ei tarvita ja ryhmä toimii drop-in -periaatteella, joten tulet silloin kun sinulle sopii!

Voimaa ja tasapainoa senioritunnilla

Tule mukaan treenaamaan voimaa ja tasapainoa turvallisessa ja mukavassa ympäristössä muiden seniorien kanssa. Ohjaajana toimii fysioterapeutti, jolla on taito muuttaa liikkeitä yksilöllisen toimintakykysi mukaan. Treenaamme rauhallisesti omassa tahdissasi. Tervetuloa!

Jooga

Mimmi Österlund, Mobil Yoga Västnyland ja Jenni Luoma, Kindful Yoga collective pitävät joogatunteja kellaritiloissamme. Lisätietoja heidän tunneistaan löytyy heidän omilta verkkosivuiltaan: mobilyoga.fi ja yoga.kindful.fi

Soundhealing

Minna Ekberg pitää soundhealing (äänimaljat) kellaritiloissamme. Lisätietoja tunneista saat Minnalta, puh. 050 357 5614.